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Intensives Training

bbg d1

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Medicine Ball

Ashtyn Powell
 		    Hinzugefügt von Ashtyn Powell
bbg d1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
24 Wiederholungen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
24 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
24 Wiederholungen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
24 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Froggy Jumps
Froggy Jumps
16 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Step-Ups
Step-Ups
24 Wiederholungen
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Froggy Jumps
Froggy Jumps
16 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Step-Ups
Step-Ups
24 Wiederholungen
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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