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Mäßiges Training

BBG 1.2 - Arms

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Medicine Ball

Kate Meyer
 		    Hinzugefügt von Kate Meyer
BBG 1.2 - Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
30 Wiederholungen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
30 Wiederholungen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
15 Wiederholungen

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