Mäßiges Training

Benchmark Running

Mäßig Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Personal Trainer Ahmad Wagieh

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up Walking

Steigung: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Warm-Up Walking

5 minutes

Warm-Up Jogging

Steigung: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Warm-Up Jogging

2 minutes

SPRINT! GO GO GO

Steigung: Leicht
❤️ Maximal (Zone 5)

SPRINT! GO GO GO

3 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

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