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Mäßiges Training

R1

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Resistance Band, Box or Step, Dumbbell

Caitlin Johnstone
 		    Hinzugefügt von Caitlin Johnstone
R1
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Widerstandsband-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
20 Wiederholungen
Inchworms
Inchworms
5 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
6 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 Wiederholungen
Step-Ups
Step-Ups
16 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Hip Raises with Dumbbells
15 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
10 Wiederholungen

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