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Anfänger Training

Legs

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Barbell

Alfian Najih
 		    Hinzugefügt von Alfian Najih
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Box Jumps
Box Jumps
20 Wiederholungen
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
20 Wiederholungen
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
20 Wiederholungen
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen

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