Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Burnout

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Ahmad Zakaria
 		    Hinzugefügt von Ahmad Zakaria
Burnout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

An upper body burner

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Governators
Governators
8 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Man Makers
Man Makers
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Plate Burnout
Plate Burnout
11 Min 15 Sek, Mäßig
Upper Body Burner-KC✌ 💪🔥
Upper Body Burner-KC✌ 💪🔥
29 minutes, Intensiv
Upper Body
Upper Body
30 Min 25 Sek, Intensiv
Upper Body Burner EXPRESS -KC✌
Upper Body Burner EXPRESS -KC✌
11 Min 30 Sek, Intensiv
Upper Body Workout B
Upper Body Workout B
36 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
1 hour, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Back and Biceps, Month 6
Back and Biceps, Month 6
25 Min 54 Sek, Mäßig
Total Upper Body
Total Upper Body
15 Min 15 Sek, Intensiv
Upper
Upper
5 Min 46 Sek,
"WARR" Weaponry
"WARR" Weaponry
32 minutes, Intensiv
Test Workout
Test Workout
26 Min 24 Sek, Intensiv
Week Workout
Week Workout
14 Min 57 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

Anfänger 6 Min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Calisthenics

Calisthenics

Anfänger 21 Min  
Back   Pull Up Bar, Wall, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Pre Run

Pre Run

Anfänger 7 Min  
Lower Body   Foam Roller
Pec To Back

Pec To Back

Mäßig 19 Min  
Back   Resistance Band, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball
Pull, Push.

Pull, Push.

Mäßig 10 Min  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos