Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Hinzugefügt von Alex Mcreaken

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

3/wk full body

Exercises

Satz 1: 3 Runden

15 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

12 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden

12 Wiederholungen

Leg Extension

12 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

15 Wiederholungen

Dumbbell Calf Raise

15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

1 Min 48 Sek, Mäßig

41 minutes, Mäßig

8 Min 14 Sek, Intensiv

8 Min 40 Sek, Intensiv

14 Min 27 Sek,

3 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 Min 26 Sek, Intensiv

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 Min 12 Sek, Mäßig

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 Min 24 Sek, Mäßig

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 Min 5 Sek, Mäßig

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 Min 24 Sek, Intensiv

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 Min 43 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body

Mäßig

37 Min

Full Body

Mäßig

20 Min

Full Body Hottie

Mäßig

20 Min

Full Body

No Equipment

Full Body 1

Mäßig

38 Min

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Full Body

Mäßig

33 Min

Full Body

Dumbbell, Wall

Full Body

Mäßig

33 Min

Full Body

Dumbbell, Bench, Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper