Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Core

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Core

Jermaine Wiley
 		    Hinzugefügt von Jermaine Wiley
Core
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
In and Outs
In and Outs
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Full Scorpion
Full Scorpion
2 minutes

Verwandte Workouts

Core
Core
11 Min 20 Sek, Anfänger
Core
Core
6 minutes, Mäßig
Core
Core
17 Min 45 Sek, Intensiv
Core
Core
6 Min 30 Sek, Anfänger
Core
Core
8 Min 15 Sek, Mäßig
Quick Core
Quick Core
4 Min 25 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chest Tabata

Chest Tabata

Intensiv 14 Min  
Core EMOM

Core EMOM

Mäßig 16 Min  
Core   Dumbbell
Shoulders

Shoulders

17 Min  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar
Leg Day

Leg Day

Mäßig 18 Min  
Legs   Dumbbell, Wall, Box or Step, Jump Rope
Core

Core

Mäßig 15 Min  
Core   Dumbbell
Double Time At High Noon

Double Time At High Noon

Intensiv 18 Min  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos