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Anfänger Training

Upper Desk Stretch

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Chair

Wayne Marryshow
 		    Hinzugefügt von Wayne Marryshow
Upper Desk Stretch
Tags
Körpergewicht Trainings Oberkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 seconds
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
20 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 seconds
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
20 seconds
Chest Openers
Chest Openers
20 seconds
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
20 seconds
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
20 seconds
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
20 seconds
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
20 seconds
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
20 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds

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