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Intensives Training

Core

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Teya Bejarano
 		    Hinzugefügt von Teya Bejarano
Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minute

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Just 1
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