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Intensives Training

Bert’s Doom

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Alex Caterino
 		    Hinzugefügt von Alex Caterino
Bert’s Doom
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 seconds
Jumping Lunges
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Jumping Lunges
20 seconds
Burpees
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Burpees
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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