Intensives Training

Complete Strength 41

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Repeat complete strength 1 warm up

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Heart Beat Squat

Heart Beat Squat

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

10 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 4 Runden

25 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

25 Wiederholungen

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