Intensives Training

Complete Strength 38

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Barbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Medizinball-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

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12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Medicine Ball Chest Pass

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10 Wiederholungen

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

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10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Dumbbell Bench Press

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10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

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20 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

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12 Wiederholungen

1 minute

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