Intensives Training

Quema Grasa

Intensiv Duration 35 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Brazos, Hombros

Ausrüstung: Mancuerna, Banco

Hinzugefügt von Francisco Javier Egea Caldeira

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Abdominales bicicleta

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20 Wiederholungen

Remo horizontal con mancuernas

Gewichte: Mäßig

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12 Wiederholungen

Curls de martillo

Gewichte: Mäßig

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12 Wiederholungen

Curls isométricos de bíceps

Gewichte: Mäßig

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12 Wiederholungen

Descensos con bancos

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10 Wiederholungen

Elevaciones laterales con pesas

Gewichte: Mäßig

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Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

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20 Wiederholungen

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

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20 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

10 Wiederholungen

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

1 minute

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