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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Jermaine Wiley
 		    Hinzugefügt von Jermaine Wiley
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Swimming
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Rest
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1 minute
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Satz 2: 3 Runden
Burpees
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1 minute
Rest
Rest
10 seconds
5 Way Push-Ups
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1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Hammer Curl to Press
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1 minute
Rest
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10 seconds
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45 seconds
Rest
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Satz 3: 1 Runde
Extended Plank Hold
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