Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

HIIT #5

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Lori Mccall
 		    Hinzugefügt von Lori Mccall
HIIT #5
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Front Kicks
Front Kicks
30 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconds
Drop Squats
Drop Squats
30 seconds
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
30 seconds
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 seconds
Reverse V Lunge
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 3 Runden
Left Lunge To Squat
30 seconds
Right Lunge To Squat
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 3 Runden
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 seconds
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 seconds
Curtsy Lunge With Overhead Presses
30 seconds
Drop Squats
Drop Squats
30 seconds
Oblique Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

HIIT #1
HIIT #1
32 Min 30 Sek, Intensiv
HIIT #16 - great
HIIT #16 - great
35 minutes, Intensiv
HIIT
HIIT
14 Min 42 Sek, Intensiv
HIIT #2 *Favorite*
HIIT #2 *Favorite*
30 minutes, Intensiv
Lower body HIIT
Lower body HIIT
27 Min 45 Sek, Mäßig
HIIT
HIIT
39 Min 45 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutes, Intensiv
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 Min 18 Sek, Mäßig
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 Min 48 Sek, Mäßig
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 Min 11 Sek, Mäßig
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 Min 45 Sek, Mäßig
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 Min 29 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

HIIT #13

HIIT #13

Intensiv 35 Min  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells
Drop & give me 20! By Lori

Drop & give me 20! By Lori

Intensiv 30 Min  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
Cardio #1

Cardio #1

Intensiv 33 Min  
Lower Body   Jump Rope
HIIT #12

HIIT #12

Intensiv 37 Min  
Lower Body   Kettlebells, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
Kettlebell Dumbbell Total Body By Lori

Kettlebell Dumbbell Total Body By Lori

Intensiv 30 Min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
HIIT #10

HIIT #10

Intensiv 35 Min  
Lower Body   Box or Step, Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos