Intensives Training

HIIT #13

Intensiv Duration 35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Lori Mccall

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 seconds

30 seconds

30 seconds

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

30 seconds

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

5 seconds

30 seconds

10 seconds

Satz 4: 3 Runden

30 seconds

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

10 seconds

Satz 5: 3 Runden

30 seconds

30 seconds

30 seconds

10 seconds

Satz 6: 3 Runden

Weighted Russian Twists

30 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconds

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 seconds

10 seconds

Satz 7: 3 Runden

Jumping Jack Press

30 seconds

30 seconds

30 seconds

10 seconds

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