Mitglieder Workout

Arms

Duration 36 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Brandon Whitt

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elevated Chest Dips

15 Wiederholungen

2 minutes

Elevated Chest Dips

15 Wiederholungen

2 minutes

Elevated Chest Dips

15 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Rope Tricep Push Down

10 Wiederholungen

1 minute

Rope Tricep Push Down

10 Wiederholungen

1 minute

Rope Tricep Push Down

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 Wiederholungen

1 minute

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 Wiederholungen

1 minute

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 Wiederholungen

1 minute

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

2 minutes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

2 minutes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 1 Runde

12 Wiederholungen

1 minute

12 Wiederholungen

1 minute

12 Wiederholungen

1 minute

12 Wiederholungen

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