Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   53 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Chair

Llewellyn Bargh
 		    Hinzugefügt von Llewellyn Bargh
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Kneeling Right Arm Rows
Gewichte: Mäßig
Kneeling Right Arm Rows
6 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichte: Mäßig
Kneeling Left Arm Rows
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 2 Runden
Kneeling Right Arm Rows
Gewichte: Mäßig
Kneeling Right Arm Rows
10 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichte: Mäßig
Kneeling Left Arm Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 2 Runden
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
6 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 2 Runden
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 2 Runden
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Mäßig
Seated Dumbbell Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 6: 2 Runden
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Mäßig
Seated Dumbbell Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 7: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Shrug
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 8: 2 Runden
Gewichte: Mäßig
Seated Tricep Extension
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Seated Tricep Extension
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 9: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 10: 2 Runden
Dumbbell Wrist Curls
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Wrist Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Verwandte Workouts

Upper Body
Upper Body
1 minute, Mäßig
Upper Body
Upper Body
48 Min 54 Sek, Intensiv
upper body
upper body
24 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
1 Std 4 Min, Intensiv
Upper Body!
Upper Body!
7 Min 26 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
22 Min 15 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
38 Min 30 Sek, Intensiv
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 Min 40 Sek, Mäßig
To Arms!
To Arms!
20 minutes, Mäßig
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 Min 45 Sek, Mäßig
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 minutes, Anfänger
New Wt
New Wt
56 Min 20 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos