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Intensives Training

Hiit4

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Wall

Nikos Karabajakis
 		    Hinzugefügt von Nikos Karabajakis
Hiit4
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Push-Ups
Push-Ups
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
50 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 30 Sek
Transition
Transition
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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