Mäßiges Training

Friday

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Hinzugefügt von Abdul Amiri

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

8 Wiederholungen

50 seconds

Satz 2: 4 Runden

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 4 Runden

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 4 Runden

Bench Barbell Calf Raises

12 Wiederholungen

45 seconds

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