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Mäßiges Training

Workout2

Mäßig   47 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Wall, Stability Ball

Anıl Anıl
 		    Hinzugefügt von Anıl Anıl
Workout2
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
6 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 25 Sek

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