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Mäßiges Training

Moderate Abs

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Core

Shreya Patel
 		    Hinzugefügt von Shreya Patel
Moderate Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Skips with Arm Circles
Skips with Arm Circles
30 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Inhale
Inhale
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Cross Leg Sit-Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Extended Plank
Extended Plank
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 seconds

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