Mäßiges Training

Treadmill Routine

Mäßig Duration 52 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell

Hinzugefügt von Nia Barton

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Walking

Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Walking

15 minutes

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

25 Wiederholungen

15 seconds

25 Wiederholungen

15 seconds

25 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Treadmill Walking

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Walking

15 minutes

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

25 Wiederholungen

15 seconds

25 Wiederholungen

15 seconds

1 minute

30 seconds

Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

15 minutes

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