Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Push And Pull

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell

Glenn Roger Mardal
 		    Hinzugefügt von Glenn Roger Mardal
Push And Pull
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Military Press
Military Press
8 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Dips
Dips
8 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Back Extension
Back Extension
12 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Rocking Pulldowns
Rocking Pulldowns
12 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Tricep Press
Tricep Press
12 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Back Extension
Back Extension
12 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Barbell Incline Bench Press.
Barbell Incline Bench Press.
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Reverse Pec Dec
Reverse Pec Dec
12 Wiederholungen
Face Pulls
Face Pulls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Pull
Pull
2 Min 54 Sek, Anfänger
Everything
Everything
15 Min 40 Sek,
Shouldercore
Shouldercore
29 Min 10 Sek, Mäßig
Push
Push
10 Min 30 Sek, Mäßig
Push A
Push A
11 Min 52 Sek, Mäßig
Push 2
Push 2
23 Min 12 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 Min 18 Sek, Mäßig
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 Min 33 Sek, Mäßig
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 Min 36 Sek, Intensiv
Strength to failure
Strength to failure
35 minutes, Intensiv
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minutes, Intensiv
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 Min 14 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Anfänger 10 Min  
Shoulders   Exercise Mat
Superset Posture Fix

Superset Posture Fix

Mäßig 12 Min  
Superset Leg Killer

Superset Leg Killer

Intensiv 12 Min  
Lower Body  
Jump Rope Warmup

Jump Rope Warmup

Mäßig 10 Min  
Legs   Jump Rope
Shouldercore

Shouldercore

Mäßig 29 Min  
Core   Pull Up Bar
Push And Pull Supersets

Push And Pull Supersets

Mäßig 27 Min  
Upper Body   Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos