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Mäßiges Training

Push And Pull Supersets

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Glenn Roger Mardal
 		    Hinzugefügt von Glenn Roger Mardal
Push And Pull Supersets
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Incline Bench Press (Barbell)
Incline Bench Press (Barbell)
8 Wiederholungen
Inverted Row
Inverted Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden
Flat Bench Press
Flat Bench Press
8 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden
Dips
Dips
8 Wiederholungen
Lat Pull Down
Lat Pull Down
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
Pec Deck
Pec Deck
12 Wiederholungen
Reverse Pec Dec
Reverse Pec Dec
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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