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Mäßiges Training

Back/Biceps

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine

Aloshan Dookie
 		    Hinzugefügt von Aloshan Dookie
Back/Biceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Seated Cable Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Lat Pull Machine
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Straight Arm Cable Pull downs
Straight Arm Cable Pull downs
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
EZ Curl Bar
EZ Curl Bar
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Dumbbell Hammer Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Reverse Grip Curl
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Hyperextensions
Hyperextensions
6 Wiederholungen

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