Mitglieder Workout

Upper Body

Duration 35 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Hinzugefügt von Robert Simmons

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Seated Bicep Curls

Gewichte: Leicht

Seated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 Wiederholungen

Seated Bicep Curls

Gewichte: Leicht

Seated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 Wiederholungen

Seated Bicep Curls

Gewichte: Leicht

Seated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Seated Dumbbell Press

Gewichte: Leicht

Seated Dumbbell Press

10 Wiederholungen

30 seconds

Seated Dumbbell Press

Gewichte: Leicht

Seated Dumbbell Press

10 Wiederholungen

30 seconds

Seated Dumbbell Press

Gewichte: Leicht

Seated Dumbbell Press

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Alternating High Pull

8 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Incline Reverse Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

20 minutes

Verwandte Workouts

14 Min 37 Sek, Mäßig

10 minutes, Mäßig

22 minutes, Intensiv

22 Min 45 Sek, Mäßig

1 minute, Mäßig

27 Min 24 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Wonder Woman Jour 1

Wonder Woman Jour 1

41 Min 39 Sek, Intensiv

BEAST MODE CHALLENGE

BEAST MODE CHALLENGE

34 minutes, Intensiv