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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Cardio Machine

Maham Dar
 		    Hinzugefügt von Maham Dar
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push Presses
Push Presses
10 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push Presses
Push Presses
10 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push Presses
Push Presses
10 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Rowing
Widerstand: Mäßig
Rowing
10 minutes

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