Intensives Training

Intense Abs

Intensiv Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Le Phuong

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Heel Walks

15 seconds

Torso Twists

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Ab Choppers

40 seconds

Rest

20 seconds

Fighting Surfer

Fighting Surfer

40 seconds

Rest

20 seconds

Plank Bird Dog

40 seconds

Rest

20 seconds

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Foot Rotations

15 seconds

Chest Openers

15 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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