Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Complete Strength 17

Intensiv   41 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 17
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Worlds Greatest Stretch
Worlds Greatest Stretch
20 seconds
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
20 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 Wiederholungen
Supine Floor Sliders
Supine Floor Sliders
15 Wiederholungen
Side Lying Windmills
Side Lying Windmills
10 Wiederholungen
Side Bends
Side Bends
5 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 Wiederholungen
Lateral Band Walk
Lateral Band Walk
15 Wiederholungen
Gate Swings
Gate Swings
10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Push Presses
Push Presses
6 Wiederholungen
Farmer's Walk
Farmer's Walk
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 4 Runden
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
12 Wiederholungen
Resistance Band Row
Resistance Band Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 4 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Landmine Shoulder Press
Landmine Shoulder Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 4 Runden
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
42 Min 23 Sek, Mäßig
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 Min 15 Sek, Intensiv
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 Min 36 Sek, Intensiv
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 Std 27 Min 21 Sek, Intensiv
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 Min 43 Sek, Intensiv
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 Std 6 Min 25 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 Min 51 Sek, Intensiv
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minutes, Intensiv
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minutes, Intensiv
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minutes, Intensiv
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 Min 30 Sek, Intensiv
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Metabolic Chaos 11

Metabolic Chaos 11

Intensiv 46 Min  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Bench
Complete Strength 15

Complete Strength 15

Intensiv 29 Min  
Full Body   Barbell
Complete Strength 16

Complete Strength 16

Intensiv 41 Min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Stability Ball
Metabolic Chaos 15

Metabolic Chaos 15

Intensiv 58 Min  
Full Body   Chair, Kettlebell
Complete Strength 21

Complete Strength 21

Intensiv 51 Min  
Glutes   Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar
Complete Strength 23

Complete Strength 23

Intensiv 34 Min  
Legs   Barbell, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos