Intensives Training

Complete Strength 71

Intensiv Duration 29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Downward Dog Pushups

Downward Dog Pushups

8 Wiederholungen

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

8 Wiederholungen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

8 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell High Pulls

Dumbbell High Pulls

8 Wiederholungen

Dumbbell Windmill

Dumbbell Windmill

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 Wiederholungen

Russian Twists with a Ball

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20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

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