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Intensives Training

Explosion

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Explosion
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Alternate legs each round for split squat

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconds
Burpees
Burpees
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Grasshopper Pushups
Grasshopper Pushups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Split Squats
Split Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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Explosiv one leg
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It'll Only Take A Minute. (Well, 21 Of Them!)
It'll Only Take A Minute. (Well, 21 Of Them!)
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