Intensives Training

Bust A Butt 2

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Brenly Mobley

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

1 minute

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