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Intensives Training

Butt & Abs

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Jenny Slack
 		    Hinzugefügt von Jenny Slack
Butt & Abs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
30 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 Wiederholungen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 Wiederholungen
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 Wiederholungen

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