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Mäßiges Training

Abs Crusher

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Nithish Vinolin
 		    Hinzugefügt von Nithish Vinolin
Abs Crusher
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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