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Intensives Training

Cardio

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Janyia Price
 		    Hinzugefügt von Janyia Price
Cardio
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Drop Squats
Drop Squats
30 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minute
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 seconds
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
25 seconds

Satz 2: 2 Runden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 seconds

Satz 3: 2 Runden
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 seconds

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