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Intensives Training

Quick Total Body

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

E B
 		    Hinzugefügt von E B
Quick Total Body
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Be strict with your form and give max effort please ;-)

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Lunges
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Lunges
30 Wiederholungen
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 Wiederholungen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 Min 30 Sek
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconds

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