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Intensives Training

Boulder Shoulder

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Vineet Prasad
 		    Hinzugefügt von Vineet Prasad
Boulder Shoulder
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 4 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 2 Runden
Overhead Dumbbell Hold
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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