Mäßiges Training

Bye Bye - Triceps

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Wall, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Personal Trainer Stefan Got

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Strengthen & tone your arms triceps.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

16 Wiederholungen

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

15 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

12 Wiederholungen

30 seconds

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

Verwandte Workouts

31 Min 42 Sek,

Totally Triceps!

Totally Triceps!

25 minutes, Mäßig

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

5 minutes, Mäßig

2 Min 48 Sek, Intensiv

Biceps Triceps Shoulders

Biceps Triceps Shoulders

8 Min 40 Sek, Intensiv

29 Min 30 Sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 Min 30 Sek, Intensiv

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

36 Min 45 Sek, Intensiv

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 Min 45 Sek, Intensiv

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minutes, Intensiv

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minutes, Intensiv

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 Min 20 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

No Spanks

Mäßig

9 Min

Lower Body

No Equipment

Warm It Up

Anfänger

7 Min

Core

Exercise Mat

Scramble & Sweat

Anfänger

11 Min

Full Body

No Equipment

Light Feet

Anfänger

6 Min

Full Body

No Equipment

Arm Sculpt

Mäßig

12 Min

Arms

Dumbbell

Glutes

Mäßig

12 Min

Lower Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper