Anfänger Training

Roughkill

Anfänger Duration 57 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Hinzugefügt von Sue Lady

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Getting fit again

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Side Lunge Shuffle Hops

❤️ Maximal (Zone 5)

Side Lunge Shuffle Hops

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Modified Burpees

❤️ Maximal (Zone 5)

Modified Burpees

1 minute

The Heisman Shuffle

❤️ Maximal (Zone 5)

The Heisman Shuffle

1 minute

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

1 minute

Mountain Climber Slowmotion

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climber Slowmotion

1 minute

1 minute

1 minute

Rotating Toe Touches

❤️ Maximal (Zone 5)

Rotating Toe Touches

1 minute

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Push Up On Knees

❤️ Maximal (Zone 5)

Push Up On Knees

1 minute

1 minute

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

Side Lunge Shuffle Hops

❤️ Maximal (Zone 5)

Side Lunge Shuffle Hops

1 minute

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minute

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 minute

1 minute

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 minute

30 seconds

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