Mitglieder Workout

Workout1

Duration 18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Erika Ochoa

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

35 seconds

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

35 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

35 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Hamstring Curl Sliders

35 seconds

35 seconds

35 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 3 Runden

35 seconds

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

35 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 seconds

Verwandte Workouts

28 minutes, Intensiv

15 minutes, Anfänger

Personal Workout

Personal Workout

21 minutes, Mäßig

5 Min 50 Sek, Intensiv

4 Min 30 Sek, Mäßig

19 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Classic Tabata

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

Workout3

18 Min

Full Body

HIIT4

20 Min

HIIT6

15 Min

Lower Body

HIIT9

20 Min

Legs

HIIT11

13 Min

Legs

Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper