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Intensives Training

Body Workout

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step, BOSU, Stability Ball

Louisa Uppenkamp
 		    Hinzugefügt von Louisa Uppenkamp
Body Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Bosu-Ball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minute
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute

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