Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig Duration 44 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Foam Roller, Cardio Machine

Hinzugefügt von Jacob Fletcher

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

Warm up and cardio

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Hamstring Rolls

Hamstring Rolls

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

2 minutes

Satz 3: 2 Runden

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

2 minutes

Satz 4: 2 Runden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Satz 5: 2 Runden

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Stretching Pose

2 minutes

Satz 7: 1 Runde

10 minutes

Satz 8: 1 Runde

Stationary Biking

Stationary Biking

10 minutes

Satz 9: 1 Runde

10 minutes

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