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Intensives Training

Arms Short

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Gabe Cuthbert
 		    Hinzugefügt von Gabe Cuthbert
Arms Short
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Use the heaviest dumbbell you can handle in order to get the best results...this should burn!!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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