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Intensives Training

HIIT

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Max Pet
 		    Hinzugefügt von Max Pet
HIIT
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Skips in Place
Skips in Place
30 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 seconds
Drop Squats
Drop Squats
30 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
30 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Skips in Place
Skips in Place
30 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 seconds
Drop Squats
Drop Squats
30 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
30 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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