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Mäßiges Training

Abs Workout

Mäßig   1 Std 6 Min

Zielbereiche: Shoulders, Back, Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Foam Roller

Moid Shaikh
 		    Hinzugefügt von Moid Shaikh
Abs Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Medizinball-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 30 Runden
Dumbell Swing
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 7 Runden
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
20 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Elevated leg Crunch
20 Wiederholungen
MB Ball Drop Off
20 Wiederholungen
Sing Leg Crunch with MB
20 Wiederholungen
jack knives with MB
20 Wiederholungen
Side to Side (Russian Twist)
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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