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Mäßiges Training

Abs 1

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Adam Dahari
 		    Hinzugefügt von Adam Dahari
Abs 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Split Abs
Split Abs
25 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 Wiederholungen
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Circular Crunches
Circular Crunches
25 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 Wiederholungen

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