Mäßiges Training

Shoulder Blasters

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells

Hinzugefügt von Personal Trainer Andrea Martin

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Use a plate, single dumbbell, or kb. Do not set down until set is completed. Rest 30-45 sec between sets.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lateral to Front Raises

Gewichte: Leicht

Lateral to Front Raises

18 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

18 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Leicht

Tricep Extensions

18 Wiederholungen

Kettlebell Halo

Gewichte: Leicht

Kettlebell Halo

18 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Lateral to Front Raises

Gewichte: Leicht

Lateral to Front Raises

16 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

16 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Leicht

Tricep Extensions

16 Wiederholungen

Kettlebell Halo

Gewichte: Leicht

Kettlebell Halo

16 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Lateral to Front Raises

Gewichte: Leicht

Lateral to Front Raises

14 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

14 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Leicht

Tricep Extensions

14 Wiederholungen

Kettlebell Halo

Gewichte: Leicht

Kettlebell Halo

14 Wiederholungen

Workout Discussion

15 Jan

Miguel Angelo M.

miguel

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