Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stationary Bike, Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine, Kettlebells

Hinzugefügt von Jeanette Houston

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

20 minutes

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 Wiederholungen

Cable Crossovers

10 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Chest Shoulders

Chest Shoulders

34 minutes, Mäßig

35 Min 40 Sek, Mäßig

49 Min 58 Sek, Mäßig

28 minutes, Intensiv

7 minutes, Mäßig

2 Min 29 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.